״רק כאשר אני מקבל את עצמי בדיוק כפי שאני, אזי אני יכול להשתנות.״
לפעמים הדבר שצריך להשתנות הוא לא אנחנו, אלא המסקנה שלנו לגבי עצמנו.
אני שמרת שרף, מאמנת קוגניטיבית-התנהגותית
ומאמנת בביופידבק בשיטת CBT-BF
מאוניברסיטת בר-אילן.
לא הגענו לעולם עם הוראות הפעלה. החדשות הטובות הן שאף פעם לא מאוחר לכתוב אותן!
זו הזמנה לבנות יחד את מעבדת המחקר הפרטית שלך
שבה נחקור את מערכת ההפעלה הפנימית שלך: האמונות, המחשבות והדפוסים שמניעים אותך.
כמו במשחק של פירוק והרכבה, נבחן מה כדאי לשמר, מה אפשר לשנות, ונבנה יחד מדריך הפעלה אישי,
שיעזור להפוך את החיים מהתמודדות להרפתקה מסקרנת.
מה תמצאו כאן?
מטרה
אימון קוגניטיבי־התנהגותי CBC
הגדרת מטרות, זיהוי חסמים ובניית אסטרטגיה ודרכי פעולה להשגתן.
להיכרות עם התהליך ←עיצוב
אימון למוזיקאים, אמנים ויוצרים
גיבוש זהות וחתימה אמנותית, שיפור ביצועים ויצירת תוכנית פעולה למימוש החזון היצירתי.
להיכרות עם התהליך ←גילוי
אימון לאמת מעשית
חקר וגילוי עצמי, בניית חוסן ופיתוח תקשורת כנה וישירה יותר עם עצמנו ועם אחרים.
להיכרות עם התהליך ←הגישה שמאחורי התהליך
גישת אמת מעשית
לפעמים המרחק הגדול ביותר בחיינו הוא לא בין המקום שבו אנחנו נמצאים למקום שאליו אנחנו רוצים להגיע, אלא בין מה שאנחנו מספרים לעצמנו לבין מה שמתרחש בפועל.
אמת מעשית מזמינה אותנו לחקור את המרחק הזה, לפגוש את החיים שלנו בכנות ולגלות כמה חופש טמון בנכונות לראות את המציאות כפי שהיא, בלי לייפות אותה או להסתתר מפניה.